Кортяк Наталя Володимирівна, практичний психолог
Шановні батьки та діти нашої 7школи, запрошую з 06.04.22 на заняття у четвер о 12.00. (протягом 30-40хвилин )за програмою "Діти і війна. Техніки зцілення". Заняття проводяться тільки за згодою батьків.Бажано мати олівці та папір. БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ. Платформа МЕЕT.
Про роботу психолога під час дистанції у період військового стану:
консультантації для учасників освітнього процесу Телефон
Вівторок, четвер 10.00-14:00. .
Середа :групи для вчителів, дітей(онлайн)
П 'ятниця - онлайн для батьків.
Для дорослих за часом до 60хвилин, для дітей та підлітків до 30 хвилин. Час буде уточнюватися (з класоводами та класними керівниками та можливостями учнів). Прошу передати інформацію батькам учнів нашого закладу
Психологічна допомога м. Дружківка https://www.facebook.com/dopomogadru
БУЛІНГ — ЦЕ НЕ ЖАРТИ!
БО ВІН ПРИЗВОДИТЬ ДО НАСЛІДКІВ.
План заходів, спрямованих на запобігання та протидії булінгу (цькуванню) в закладах освіти .
Посилання на документ https://drive.google.com/file/d/1DmxdBzNx1Zp6jHFQadym90Ct7RJelMqn/view?usp=sharing
Порядок реагування на випадки булінгу (цькування)
Посилання на документ https://docs.google.com/document/d/1zm8wxNU9ezDNXaX3Xhv7KjjNJoLHGQb4/edit?usp=sharing&ouid=111785758165017139607&rtpof=true&sd=true
Школа безпеки ТЯМ https://childfund.org.ua/diialnist/shkola-bezpeki-tyam?fbclid=IwAR3wWHvlgAAwTXvfrRwxnCYL5fDLRMkSBSSkbMocusI_Hi2naIBoFqUz-U4
Булінг (від англ. bully— хуліган, залякувати) – це форма насильства у вигляді травлі, бойкоту, насмішок, дезінформації, псування особистих речей, фізичній розправі, тощо.
Булінг — це навмисна повторювана поведінка, що проявляється у вигляді цькувань, бойкоту, насмішок, поширення чуток, висміювання, псування особистих речей, фізичної розправи, залякування, вимагання грошей, приниження через інтернет-ресурси тощо. Булінг часто спрямований на людей з певними відмінностями, такими як зовнішній вигляд, поведінкові особливості, расова приналежність, релігія, інвалідність або хвороба, сексуальна орієнтація та інше, але жертвою може стати будь-хто.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/11aEbBK2SBMq8IFcR_u24JZhwZPaGXpvvV_RYLeutWXA/edit?usp=sharing
Толерантність
До дня безпечного Інтернету
Техніка самодопомоги. Техніка простукування. Знижує напругу. Запускає роботу парасимпатичної нервової системи
Стукати від 2х хоч до 40 хвилин, різні частини тіла, доки не відчується полегшення:
https://www.youtube.com/watch?v=9vbl-R9Rw0c
Як боротися з тривожними думками або техніка корисного мислення
Якщо ви скаржитесь на те що, думки весь час кружляють навколо того що сталося, що все пропало, не в стані взагалі функціонувати і не можете припинити думати негативно, то ця техніка для вас.
Подія 
Думки Реакції Дії
Крок 1. Визначте і запишіть думки, пов’язані з травматичним досвідом, які шкодять сьогоденню. Та альтернативні думки, про щоб зараз було корисніше думати. Якщо вам важко визначити негативні думки, тоді спробуйте визначити спочатку почуття, а потім думки, які супроводжуються цими почуттями:
«Якщо ви думаєте про травматичну подію, яка у вас реакція?»
«Які думки виникають у вас, коли ви зосереджується на найсильніших реакціях?»
Крок 2. Наступним кроком є визначення, уточнення та запис альтернативних корисних думок. Перегляньте негативні думки та почуття і запишіть до них альтернативні корисні думки і отримані емоційні реакції.
Наприклад: «неприємні стани, які я переживаю зараз, ─ тимчасові, з часом вони зникнуть»; «я можу зайнятись корисною справою, допомагати людям які цього потребують»; «я маю час на саморозвиток»; «мої рідні поруч, живі, здорові - я щаслива»; «я вірю, що скоро все закінчиться, і Україна розквітне»; «я кожного дня маю змогу бачити своїх дітей».
Крок 3. Після того, як ви визначили корисні думки, уявіть ситуацію та попрактикуйтесь вимовляти корисні думки вголос, щоб протистояти негативним думкам та емоціям. Це дасть можливість звикнути до досвіду свідомої заміни непотрібних думок корисними.
Крок 4. Ключ до корисного мислення — це репетирувати корисні думки в повсякденному житті. Уявіть собі, що ви перебуваєте в ситуації, і практикуйте заміну негативних думок корисними думками. Використання цих корисних навичок мислення схоже на вивчення чогось нового, але з практикою стане тільки краще.
"Фрази, які підтримують"
Інститут психології здоров'я Institute of Health Psychology
«Дитина не сама» – для допомоги дітям
Війна може розлучати батьків і дітей, ставити сім’ї у кризові ситуації. Ми робимо все, щоб допомогти.
Офіс Президента України спільно з ЮНІСЕФ та Міністерством соціальної політики створили бот для допомоги дітям у складних ситуаціях у воєнний час: https://t.me/dytyna_ne_sama_bot
У меню можна обрати шість пунктів. Кожен з кроків містить детальну інструкцію, як поводитись в тій чи іншій ситуації.
Як діяти, якщо дитина побачила щось шокуюче і налякана!
Не сваріть і не соромте дитину за її переляк.
Якщо ви побачили, що дитина сильно налякана, заспокоюйте, міцно-міцно обіймайте, зігрівайте своїм тілом, гладьте по спинці – це допоможе зняти напругу.
Нехай дитина плаче, якщо їй це потрібно. Не зупиняйте, не заговорюйте, дайте виплакатися, просто бути поруч і показуйте свою любов.
Обговорюйте з дитиною те, що вона побачила. Проговоріть за дитину те, що вона не може сформулювати сама.
Під час розмови з дитиною спробуйте створити безпечну і спокійну обстановку, обійміть її, якщо вона не проти. Говоріть повільно і неодмінно робіть паузи.
Здебільшого однієї розмови недостатньо і доводиться повторювати багато разів різними словами, згадуючи подробиці того, що сталося. Це варто робити до моменту, поки ви не відчуєте, що страх дитини поступово зменшується.
Розповідайте дитині про свої почуття і страхи «Мені теж було страшно».
Запропонуйте намалювати свій страх або те, що злякало, - це допоможе впоратись з емоціями.
Пам’ятайте дитина не народжується з умінням керувати своїми почуттями та емоціями. Тому головне завдання – допомогти дитині!
10 вересня — всесвітній день запобігання самогубствам. Розвінчуємо поширені міфи про суїцид
